Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний

При проблемах с ЖКТ ешь эти три продукта

Современный ритм жизни не позволяет сесть и спокойно поесть. Постоянная спешка, перекусы всухомятку влияют на работу желудка не с лучшей стороны. Вследствие этого возникают гастриты, колиты и проблемы с поджелудочной железой.

ферментированные продукты

Некоторые стараются защититься себя пробиотиками. Однако не все знают, что пробиотики не приносят особой пользы. Они находят себе место в верхней части желудка, а вот до кишечника они не добираются.

Но отчаиваться не стоит. Следует употреблять в пищу ферментированную пищу, которая доставит необходимые вещества и до кишечника.

ферментированные продукты

Разберёмся в понятии ферментированной пищи и где её искать. Под такой едой понимаются продукты, которые подвергались сквашиванию. Они регулируют поставку и выработку желудочного сока.

Первое, что приходит в голову при слове «сквашивание» — квашеная капуста. Она полезна и необходима каждому человеку. При приготовлении капусты такого вида используйте обычную соль и не прибегайте к йодированной. Также квашеная капуста полна витамина С, А и В.

ферментированные продукты

Смесь овощей. В большую бутыль положить крупными кусками капусту, свеклу, чеснок, семя и листья укропа. Они должны занять две трети емкости. Теперь засыпать 1 ст.л. соли. Туда же поместить сыворотку. Она должна достичь до горлышка бутыли.

ферментированные продукты

Держать под прессом 2 недели при комнатной температуре. После отведенного времени овощи переложить в холодильник.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica