Упражнения для великолепной груди: долой плоскую отвислую форму

10 упражнений для груди: долой плоскую отвислую форму

А вы знали о том, что улучшить форму своей груди можно без хирургического вмешательства? Каждая девушка хочет, чтобы каждый сантиметр ее тела был идеальным. И мы вам в этом поможем! Предлагаем вам, ознакомится с упражнениями, которые помогут вашей груди стать такой же привлекательной как раньше.

Похожее изображение
Все упражнения нужно повторить по 10 раз.

1) Нужно стать прямо. Поднимите руки, ладони вместе. На протяжении некоторого времени старайтесь давить одной ладонью на вторую.
2) Нужно стать прямо. Выполняйте такие движения, как будто вы плывете.
3) Вытягиваем руки, сильно сжимаем кулаки. Выполняем упражнение похожее на ножнички.
4) Расположите ладони у себя на затылке, локти сведите между собой. Упражнение повторить 15 раз.
5)Разведите ноги. Руки вытяните вверх, ладошками к верху. В этом случае можно применять небольшие гири. Следите за осанкой, грудь вперед. Повторить 15 раз.
6) Расположитесь лицом к окну, руки положите на подоконник. Постарайтесь по отжиматься, при выполнении данного задания грудь должна опускаться максимально близко к подоконнику. Следите за тем, чтобы при выполнении ваша спинка была ровной.
7) Расположитесь около стенки, на вытянутых руках давите сжатыми кулаками на стенку.
8) Ноги на ширине плеч, немного согнуты колени. Руки вверх, скрестите их над собой. Затем снова разъедините ладони. Для выполнения данного задания можете использовать небольшие гири.
9) Ноги на ширине плеч, прогнитесь вперед. Выполняйте упражнение мельницу.
10) Расположите подбородок на своих кулачках.Старайтесь максимально давить на кулаки. Выполняйте задание с небольшими передышками. Повторить 5-10 раз.

Надеемся, что вы опробуете на себе нашу технологию по улучшению формы груди. Результат не заставит себя долго ждать!

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica