«Третий сигнал» — не диета, а образ жизни

Диет придумано несметное множество.

Но от такого разнообразия сложно определиться с той, которая подойдёт именно тебе. Чтобы не изощряться на «цветной» диете и не жить на одном кефире, предлагаем следующий вариант.

Картинки по запросу Диета «Третий сигнал»

Диета называется «Третий сигнал» и суть её проста. Она состоит всего из 2 правил, выполнение которых обязательно. Не делайте себе поблажек и такой образ жизни войдёт в привычку.

Первое правило требует уменьшить порцию. То есть если раньше вы съедали 200 граммов гречки на завтрак, то теперь её должно быть 100. И так со всеми блюдами и продуктами. Поверьте, организму этого количество вполне хватит.

Второе правило посложнее. Бежать за едой нужно не сразу же, как только возникнет ощущение голода, а реагировать на третий «посыл».

Перед едой важно выпить стакан воды. Часто путают жажду с голодом. Вода должна быть тёплой. Её необходимо пить мелкими глотками.

Девушка уже чувствует, что голод отступает. Таким образом мы преодолели первый сигнал.

Через 20 минут вода всасывается и человеку снова хочется есть. Сейчас самое время выпить ещё один стакан воды. И опять мы получаем отсрочку на 15-20 минут.

Когда же поступает третий сигнал, садимся и употребляем пищу. Вода выводит шлаки и лишние отложения. Она благоприятно влияет на кожу и организм в целом.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica