Рацион питания, который вам поможет дожить до 100 лет: меню внутри!

Хорошо выглядеть и не стареть мечтает каждый.

Есть на земном шаре 5 стран, где люди живут дольше остальных жителей Земли. Над вопросом долголетия думают лучшие умы человечества, учёные проводят эксперименты в надежде создать эликсир молодости. Но пока волшебное средство в разработке обратимся к рациону старейших жителей планеты. Ещё древние мудрецы говорили: «Ты то, что ты ешь».

Похожее изображение

Есть в Японии регион Окинава. Здесь самый высокий коэффициент долгожителей. Он составляет 6,5 к 10 000. Старейшины данного селения руководствуются правилом: « Выходи из–за стола с чувством голода». То есть они не чувствуют переедания и тяжести в желудке, организм постепенно переваривает пищу. Их рацион составляют морепродукты, рис, зелёный чай, мясо и водоросли. Как видим, меню почти что диетическое. Особенно стоит выделить зелёный чай. Ведь обладает ускоряющим действием, он улучшает метаболизм, что позволяет человеку избежать лишнего веса.

Второе место занимают жители Сардинии. Климат Италии один из самых благоприятных в мире. Жители Сардинии зачастую занимаются скотоводством и проводят много времени на воздухе. На столе у сардинцев всегда бывают бобы, томаты, сыр и козье молоко. Конечно же, ни один прием пищи не обходится без красного вина. Как правило, каждый уважающий себя итальянец держит виноградник и делает свое домашнее вино. Ученые подтверждают, что небольшое количество вина в день разжижает кровь и способствует лучшему пищеварению.

Далее по численности долгожителей идет Греция, а именно Икария. Считается, что люди, проживающие в Средиземноморье, болеют реже остальных на планете. Меню типичного грека состоит из картофеля, меда, свежих фруктов и бобовых продуктов. Иногда местные жители позволяют себе морепродукты.

Удивительно, но не все американцы выращены на фаст-фуде. В Калифорнии в городке Лома- Линда жители питаются орехами, фруктами, овощами, умеренным количеством мяса и круп. Самыми популярными продуктами стали лосось и авокадо. Отметим, что жителям городка удается поддерживать идеальную массу тела благодаря правильному питанию и физическим упражнениям. Почти все люди, проживающие в Лома-Линде, катаются на велосипедах и посещают фитнес-центры.

Завершает список Коста-Рика и полуостров Никоя. Люди дозировано употребляют молочные и мясные продукты. Особым спросом пользуется сладкий картофель, фасоль, рис, капуста и всевозможные фрукты.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica