Понемногу готовимся к лету. Начните делать эту тренировку (видео)

Праздники подошли к концу и уже многие думают о пляжном сезоне. Я не исключение, поэтому делаю это тренировку из сегодняшнего видео!

Как только начинается послепраздничный период, всегда хочеться чувствовать определенную расслабленность: хочется гулять, пораньше уйти с работы или учебы, больше находиться на свежем воздухе. Но вот мысли о том, что тело нужно готовить к пляжному сезону, появляются не у всех. Это мы исправим!

Как похудеть к лету? Узнайте 3 самых действенных способа, которые обязательно дадут надежный результат!

Желание и мотивация
Без нее, в принципе, не добьешься ничего. Она нужна везде: вы делаете бизнес, начинаете вести здоровый образ жизни, бросаете курить – она необходима для достижения любой цели. Поэтому и похудеть без мотивации никак не получится.

Часто приходится наблюдать у девушек тенденцию: они хотят похудеть к лету, пытаются, срываются, не добиваются цели, а, когда начинается лето, начинают худеть к осени. Задумайте на минуту.

При таком подходе возможно ли вообще добиться каких-либо результатов? Конечно, нет, ведь будут постоянно отговорки, срывы или еще какие-либо проблемы. Поэтому вы должны сильно хотеть похудеть к лету, подпитывать себя энергией, мотивировать себя, чтобы четко идти по намеченному пути!

Чтобы мотивировать себя, можно поспорить с подругой. Например, если вы не похудеете на 5 кг к лету, вы купите ей новый телефон. Что легче: копить деньги с и без того небольшой зарплатой или же просто уделять себе время для похудения?

Конечно, второй вариант для вас будет выигрышным, причем он не только поможет добиться успеха, но и поднимет самооценку, ведь вы прошли этот путь, не сдались в середине или, что еще хуже, под конец!

Образ жизни
Одной из главных причин лишнего веса является неправильный образ жизни. Человек, который заботится о своем здоровье, правильно питается, бегает по утрам, принимает водные процедуры, контрастный душ для похудения. Поэтому он не имеет проблем с лишнем весом. Да, просто-напросто их нет!

Вести здоровый образ жизни полезно для здоровья, а также эффективно для красивой фигуры. Не нужно после работы смотреть часами телевизор. Лучший отдых после трудового дня – не понежиться на диване перед экраном, а встать, взбодриться, сделать зарядку для тела, ведь это тоже отдых, причем, на самом деле, он гораздо полезнее, чем «лежачий»!

Здоровый образ жизни подразумевает обязательно пересмотр питания. О каком здоровом образе жизни может вообще идти речь, если вы раз в неделю посещаете Макдональдс, ежедневно перекусываете чаем со сладостями, пьете кофе на ночь или же последний прием пищи начинается позже 9 вечера?! Если у вас действительно так, похудеть к лету вряд ли получится, если только все не изменить. Будем менять? Тогда вперед!

Откажитесь от всей вредной пищи навсегда: фаст-фуд, полуфабрикаты, сосиски, колбаса, жареное и жирное. Такая еда насыщает калориями вас, а не желудок. Поэтому, чтобы почувствовать сытость, приходится съесть вредной пищи в несколько раз больше, чем нужно, а это грозит прибавлением лишних килограмм.

Поэтому мы настаиваем на употреблении только полезных продуктов. Каждый день старайтесь кушать много фруктов, овощей, молочных продуктов, нежирное мясо, рыбу, птицу, а также орехи, бобовые. Эти перечисленные продукты принесут огромную пользу для организма, обогатив его витаминами и жизненно важными элементами!

Не забывайте также про воду, ведь она не только ускоряет обмен веществ, что очень важно для похудения, но и выводит токсины, шлаки из организма.

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica