Просмотров: 28

Очищаем артерии без таблеток!

Не будем отрицать, что количество пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями увеличивается с каждым днем.

Одним из факторов риска таких заболеваний является закупорка артерий. Забитые артерии могут привести к меньшему количеству кислорода и питательных веществ, идущих от сердца к другим частям тела. Жир и холестерин могут накапливаться в артериях, заставляя их сужаться и затвердевать. Это может привести к атеросклерозу, при котором наблюдается снижение кровотока в артериях, а впоследствии и к тромбоэмболии, и инсульту.

Хорошей новостью является то, что вы можете прочистить” свои артерии, просто изменив свой образ жизни и здоровое питание. И первый шаг на пути к этому — список некоторых продуктов, которые вы должны есть каждый день, чтобы очистить” артерии:

1. Чеснок.

 

Чеснок, богатый антиоксидантами, может помочь освободить артерии от свободных радикалов, которые приводят к их закупорке. Просто съедайте 1-2 дольки чеснока каждое утро натощак или добавляйте его в еду.

2. Гранат.

 

Гранат очень богат антиоксидантами и может помочь уменьшить жиры, которые накапливаются в артериях. Гранат также стимулирует выработку оксида азота в организме, который препятствует разблокированию артерий и свободной циркуляции крови. Ежедневный прием одного или двух гранатовых плодов или выпивание свежего экстракта может помочь уменьшить скопление отложений на стенках артерий.

3. Зеленый чай.

 

Так же, как чеснок и гранат, зеленый чай богат антиоксидантами. Просто выпивайте от двух до трех чашек зеленого чая каждый день, чтобы уменьшить закупорку в артериях.

4. Шпинат.

 

Мы все знаем, как полезен для здоровья шпинат, и одним из его многочисленных преимуществ является улучшение работы сердца. Шпинат обогащен окисью азота, так что артерии могут легко противостоять сокращению, свертыванию крови и возникновению бляшек. Это приводит к снижению риска сердечных приступов и инсультов. Ешьте по крайней мере по полстакана зеленого шпината каждый день, чтобы защитить свои артерии от закупоривания.

5. Авокадо.

 

Известно, что авокадо богаты жирами, но это очень полезные жиры, способные улучшать уровень хорошего” и снижая уровень плохого” холестерина. Если у вас нормальный уровень хорошего” холестерина, то это способствует очищению артерий. Авокадо также богаты витамином Е, который останавливает окисление холестерина. Цель — съедать половину авокадо каждый день, заменив им сливки или масло на тосте.

Наряду с продуктами, упомянутыми выше, вы также должны прекратить курить и потреблять много алкоголя. Тем не менее красное вино содержит антиоксиданты и ресвератрол, которые полезны для сердца. Поэтому рекомендуется ежедневно выпивать бокал вина (для женщин) или два (для мужчин), чтобы сохранить здоровье артерий и сердца.

Заботьтесь о своем здоровьем, и ваш организм обязательно скажет Спасибо!”.

Источник

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica