Кладезь витаминов: самые полезные продукты для зимы…

Топ-5 продуктов для повышения иммунитета

В зимний период, с наступлением холодов, особенно важно заботиться о своем иммунитете. В это время организм подвержен вирусам. А они могут испортить все зимние забавы.

Картинки по запросу Кладезь витаминов: самые полезные продукты для зимы...
Чтобы этого не произошло, следует употреблять следующие продукты.

1. Киви. Маленький плод, а содержит столько полезных веществ. Здесь находятся витамины группы А, В и К. Киви богато клетчаткой и положительно влияет на зрение. Также продукт рекомендуется употреблять людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.

2. Гранат в обычном виде применяют в пищу редко, а вот в виде сока не откажется никто. О незаменимых свойствах граната известно уже несколько веков. Его зерна добавляют в салат для украшения и для подчеркивания вкуса.

3. Брюссельская капуста. Как и другие «сородичи», она полна клетчатки. В ней содержатся витамины А, С и К. Если правильно приготовить капусту, то она придется по вкусу всем, даже самым требовательным критикам.

4. Цитрусовые плоды. Дети только и ждут зимы, чтобы наброситься на мандарины и апельсины. Да и взрослые не отстают. В цитрусы входит фолиевая кислота и «ударная» доза витамина С.

5. Корица – кладезь веществ. В её составе можно найти калий, клетчатку, железо и даже антиоксиданты. Она оттеняет блюда, поэтому считается любимицей хозяек.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica