Как успокоить нервы за 60 секунд. Метод работает на 100%

Сегодняшний ритм жизни стремителен, а сама она насыщенна.

Нескончаемый поток дел, неожиданности, срочности, встречи, события, люди… Периодически что-то вносит хаос в жизнь, заставляя нас раздражаться, нервничать, испытывать стресс. Но в следующий раз вы можете встретить все это во всеоружии! Несколько простых методов способны быстро успокоиться. Это важно не только с точки зрения сохранения здоровья. Порой такие состояния способны весьма неблагоприятно повлиять на отношения и карьеру. А между тем прийти в равновесие можно всего за минуту! Причем несколькими способами.

Выбирайте любой или чередуйте.

Первый метод заключается в визуализации специальной картинки. Согласно науке самым эффективным успокаивающим сочетанием является белый цвет и вода. Можно закрыть глаза и воображать любые образы, связанные с этим сочетанием. Но лучше постараться увидеть именно белую воду. Можно представить, как она льется на вас, и почувствовать ее приятное прикосновение к вашей коже, как она, попадая на голову, стекает вниз, унося с собой весь негатив и плохое состояние.

Для второго способа расслабления понадобится ванная или любое место, где есть кран.

Намочите руки и приложите их к шее, можно помассировать ее, сначала легко, а затем сильнее, а потом снова легко. Затем снова можно намочить руки и протереть шею и промассированные места. Для третьего варианта укрощения стресса нужна ткань, например, полотенце, которое нужно потереть так, как если бы вы его стирали на руках и выжимали. Сделайте глубокий вдох и продолжительный выдох. Выкручивайте изо всех сил, вкладывая в это весь свой негатив. Затем прекратите это и вчувствуйтесь в резко наступившую после этого расслабленность.

Любой из этих простых методов придет на помощь вашим разбушевавшимся нервам или плохому настроению.

Они помогают в совершенно разных ситуациях, как перед важной встречей, так и после ссоры. Но все же не следует бурно реагировать на происходящие в жизни события, на то она и жизнь, чтобы в ней что-то происходило, а иначе и не бывает!

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica