Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета!

Яичная диета: вкусно, полезно и действенно

Яйца – источник микроэлементов и витаминов. Специалисты рекомендуют придерживать яичной диеты тем, кто хочет быстро подкорректировать свой вес. Например, у вас через неделю важное событие и нужно быть в форме. Тогда такой способ питания будет эффективным, но при этом он не навредит организму.

 

Диета расписана на 7 дней, но при желании её можно увеличить до 14. Однако большее количество дней, проведённых на данной методике, не принесёт потрясающий результатов, ведь организм уже привыкнет в такому типу рациона.

В течение недели нужно употреблять яйца всмятку и вкрутую по 1-2- штуки в день. Также в рацион следует добавить апельсин, грейпфрут. Эти плоды сжигают жир.

Не забывайте пить воду. Особенно полезна вода с добавлением лимона и мяты. Она тонизирует и выводит шлаки из организма. 8 стаканов воды в день – необходимость, а не роскошь.

Во 2-4 дни диеты можно побаловать себя тушеными овощами и отварной рыбой. Для разнообразия рыбу следует заменить говядиной и курятиной.

Помимо воды отлично очищает организм кефир. Обезжиренный продукт насыщает тело, но при этом не добавляет калорий. Берите его на работу в качестве обеденного перекуса.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica