Как меньше есть и быстрее худеть. Советы диетологов….

Способы уменьшить аппетит

Еда – неотъемлемый элемент жизни. Она дает витамины и насыщает организм. Но случается и такое, что в пище видят психологическую разгрузку или способ снятия стресса.

kompot_suhofrukti

Предлагаем простые способы, которые помогут меньше есть и при этом худеть.

Выпивайте стакан воды перед приемом пищи. Воду можно заменить компотом, но очищенная жидкость тоже должна присутствовать в течение дня. Не забывайте о том, что человек должен выпивать 2 литра воды в сутки.

varenoe-jajco

Если выпить стакан питья за полчаса до еды, то во время завтрака, обеда или ужина вы съедите меньше обычного. Разгадка этого метода проста: часть места в желудке заполнится водой.

Затронем и психологический аспект. Хотите — верьте, хотите — нет, а эти методы действенны. Замените старую посуду на новые тарелки зеленого цвета. Также возьмите ложку меньшего размера. Учёные доказали, что зелёный цвет дает насыщение быстрее. Они проводили эксперимент в ходе которого добровольцы ели из зелёной и красной посуды.

Те, которые употребляли пищу из красных тарелок не испытывали чувства насыщения.

Не есть после 18:00 можно. Это правило опровергнуто уже давным-давно, но некоторые женщины и мужчины продолжают его придерживаться. Прекратить прием пищи необходимо за 2 часа до сна. Это поможет организм подготовиться ко сну и не испытывать тяжести в желудке.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica