Как быть если руки и ноги мерзнут?ответ очень прост…

Если руки мёрзнут зимой, в холодную погоду, то это считается нормальным явлением.

Если же и летом руки остаются холодными буквально как «ледышки», следует придерживаться следующих рекомендаций.

Картинки по запросу Как быть если руки и ноги мерзнут

Одежда. Нет плохой погоды, есть неумение одеваться. При морозе необходимо надевать тёплые вещи из натуральных материалов. Защищайте руки с помощью перчаток. Не забывайте о главном правиле выбора обуви – она не должна быть тесной.

Дом. Подберите в своём жилом помещении комфортную для вас температуру. На ночь надевайте пижаму, если в квартире или доме прохладно. И наоборот, если жарко, не укутывайтесь.

Выбросьте сигареты. На каждой пачке написано, что никотин сужает сосуды. Это вызывает спазм и разрушает капилляры – мельчайшие кровеносные сосудики.

Картинки по запросу Как быть если руки и ноги мерзнут

Мыть руки следует в воде комнатной температуры. Постепенно закаляйте руки, понижая каждый день на 1 градус воду. Однако резко переходить от теплой к ледяной ни в коем случае нельзя. Это приведёт к спазму.

Упражнения для рук. «Мельница» — хорошо знакомое и простое упражнение. Выполняйте размахивание руками. 80 оборотов за 1 минуту будет достаточно. «Мельница» обеспечивает приток крови к рукам и пальцам, что делает их теплее.

Питание. Здесь на помощь придёт рыбий жир. Его можно пропить курсом. Не обязательно есть ложкой, есть вариант с капсулами. Они имеют менее «ядовитый» вкус. Рыбий жир вырабатывает устойчивость к холоду.

Частой причиной холодных рук является понижение гемоглобина. Регулярно питайтесь гречкой и печенью. Они способствуют повышению уровня гемоглобина в крови.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica