Из 75 лет жизни человек спит примерно 25! Положение тела во сне влияет на всё

Поза для сна

Треть жизни человек проводит во сне. Это время отдыха и восстановления для организма. От качества и количества сна зависит продолжительность жизни. Мы собрали самые популярные позы для сна и решили разобраться, какая из них самая удачная.

позы сна

Если человек спит на животе, то происходит нагрузка на шею и поясницу. Медики советуют спать в этой позе тем, кто имеет проблемы с желудком. Так снижается кровеносное давление. Но не стоит превращать эту позу в обыденное явление. Более удачным вариантом является сон на спине.

Если вы спите на спине, то происходит нагрузка на поясницу. Чтобы спина менее уставала во сне подложите под колени подушку.

Солдатская поза не является слишком распространенной. Лишь 1 из 12 человек предпочитается засыпать с руками по швам и на спине. Такая поза не подходит тем, кто храпит, а также беременным женщинам.

позы сна на животе

«Морская звезда». Эта поза стесняет партнера того человека, которые предпочитает так спать. Однако такое расположение во сне очень полезно, ведь нагрузка равномерно распределяется по всему телу.

позы сна вдвоем

На боку рекомендуется спать тем, кто храпит. Также эта поза помогает нормализовать работу желудка и улучшить пищеварительную систему. Полезнее ложиться спать на правый бок. Если же вы предпочитаете сон на левом боку, то будьте готовы к тому, что на сердце будет оказанная дополнительная нагрузка.

позы во сне

Немного дополненный вариант – поза «эмбриона». Отлично влияет на все органы. Исключение составляет шея, на которую возрастает нагрузка.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica