Хотите пoхyдeть и стать стрoйнoй? Полезные привычки стройной женщины

Привычки стройной женщины

Чтобы не мучить себя диетами и не пропадать сутками в спортзале, нужно выработать правила, которые станут естественными через определенное время. Они войдут в привычку и это поможет снизить без чрезмерных моральных и физических нагрузок.

1502286953_thumb-696x364

Мелкие порции. О том, что питаться нужно три раза в день, говорил каждый советский учебник по диетическому питанию. Однако диетологи современности говорят, что трехразовое питание не сможет помочь в преодолении проблемы веса.

Специалисты рекомендуют есть маленькими порциями по 5-6 раз в день. Помните о том, что из-за стола нельзя выходит с набитым желудком. Японки сохраняют свою стройность благодаря тому, что заканчивают приём пищи с сытостью 80%.

shutterstock_624636659

2 литра воды – аксиома не только для тех, кто хочет похудеть, но и для тех, кто хочет сохранить молодость и здоровье. Чистая вода улучшает все процессы в организме и снижает аппетит. Если же вы забываете в течение дня пополнить свой водный баланс, то установите приложение на смартфон. Оно будет напоминать человеку о том, что нужно сделать несколько глотков воды.

Не сидите на месте, когда есть возможность двигаться. Танцуйте на празднике, ходите пешком вместо того, что проехать несколько остановок до дома, посещайте бассейн. Найдите свой вид активности и получайте от этого истинное удовольствие.

resize (3)

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica