Ешь после 18:00 и худей! Вот чем лучше всего перекусить на сон грядущий

Перекус после 18:00 теперь не преступление

Извечный вопрос: «Есть или не есть после 18:00», — наконец нашел ответ. Диетологи долго спорили и выдвигали самые разные теории с обеих сторон, но вывод нашелся сам собою – есть нужно.

не есть после шести

Все дело в том, что организм должен получать пищу не реже 10 часов в сутки. Если этот период растягивается, то тело при следующем попадании пищи находится в стрессовом состоянии и начинает запасаться впрок.

То есть такой прием пищи уже становится источником отложения жира. Это кстати ещё одна причина, почему нельзя голодать.

есть после шести

Нормальным считается поступление пищи с периодичностью 3 часа, поэтому и были признаны лучшим питанием 5-6разовые приемы пищи. Однако не забывайте об объёме порции.

что есть вечером на диете

Но съедать вечером жирное и жареное, конечно, не стоит. Диетологи советуют кушать творог. Он содержит ударную дозу кальция. Также творог легко усваивается организмом, поэтому к моменту сна он уже не вызовет чувства тяжести в теле. Смешивайте творог с медом и фруктами, экспериментируйте, чтобы ужин получался разнообразным. Но помните, что из фруктов крайне не рекомендуются бананы и виноград.

что есть вечером чтобы не толстеть

Если же молочная еда перед сном – не ваш вариант, то прибегните к салатам из овощей. Они насытят организм, но при этом их калорийность намного ниже, чем в куске жирного мяса.

что есть вечером если худеешь

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica