Эфективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит

Продукты, спасающие от переедания

Диетологи утверждают, что гораздо эффективнее диет и спортивных тренировок является правильный рацион. Есть нужно маленькими порциями, но часто.

Однако что делать, если маленькие порции не спасают? Есть хочется постоянно и чувство голова является вечным спутником.
Здесь опять на помощь приходят диетологи. Выведен топ-5 продуктов, которые дают энергетическую ценность и при этом не содержат много калорий.

Картинки по запросу Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит
1. Бобовые. К ним относят фасоль, чечевицу и достаточно экзотическую для нашего края нуту. Бобовые продукты наполнены клетчаткой и белком. Благодаря сытности человек не может много употребить бобовых. Он чувствует насыщение и на протяжении длительного периода времени не испытывает голод.

Картинки по запросу Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит
2. Суп. Включение в рацион жидких блюд необходимо. Они влияют на оптимизацию работы желудка. Также суп должен быть первым блюдом обеда. Он снижает потребление калорий почти до 20%. Человек ощущает сытость, но при этом съел мало.

Картинки по запросу Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит
3. Черный шоколад. Если без сладкого жизнь не мила, то пирожные и конфеты стоит заменить чёрным шоколадом. Качественный и действительно полезный продукт содержит от 70% какао.

4. Яйца. Они – источник белка. А учёные провели эксперимент, в ходе которого доказали, что употребление яиц на завтра снижает аппетит в течение дня.

Картинки по запросу Эффективный путь к стройности: 7 продуктов, снижающих аппетит
5. Вода. Специалисты не устают повторять о правиле 8 стаканов воды в день. Часто жажда подменяется голодом. Если чувствуете голод, но понимаете, что поели всего полчаса назад, попейте воды. Возможно, желание поесть отступит.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica