Будьте внимательны! Дефицит витамина D вызывает эти 12 заболеваний

Витамин D

Человек нуждается в сбалансированном получении оптимального количества витаминов. Однако люди не уделяют этому процессу соответствующего внимания. Поэтому недостаток тех или иных микроэлементов приводит к заболеваниям.

v-kakih-produktah-soderjitsya-vitamin-d

Витамин D недооценивают. Его можно найти в рыбьем жире и в яичном желтке. Но самым мощным источником этого витамина является солнце. Этот источник считается самым качественным, ведь при дозировании можно получить поддержание витамина без особых затрат.

Однако летом не забывайте, что с 12-и до 15-и часов дня лучше на улице время не проводить, иначе можно получить ожог.

1511468506_vitamin

К следующим проблемам приводит недостаток витамина D.

— Остеопороз. Кости ослабевают без кальция и витамина D. Возникает хрупкость в костях. Организм просто так не сдается и пытается достать витамин из других резервов. Чтобы не привести к переломам, пополните запас.

— Астма. Когда витамина не хватает в организме, астма начинает усиленно развиваться. Когда же уровень доходит до оптимального, витамин D блокирует белки и приступы значительно сокращаются.

— Холестерин. На состояние холестерина в крови тоже воздействует витамин D. Он регулирует уровень. Если получать дозу солнца рано утром и перед закатом, то велика вероятность снизить уровень холестерина.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica