Берём на заметку! Правила похудения, которые должна знать каждая женщина…

Худеющим женщинам надо это знать

Привести себя в порядок к Новому году, чтобы быть неотразимой и идеально смотреться в праздничном платье – святая обязанность каждой девушки. Вот и начинаем худеть за несколько недель до торжества. Однако многие не задумываются о правилах похудения. А ведь они существуют.

Картинки по запросу Правила похудения, которые должна знать каждая женщина...

1. Качая пресс, невозможно убрать жир. Мы считаем, что жир уходит во время упражнений на мышцы живота, а на самом деле, объем может даже увеличиться. Это связано с тем, что пресс находится под слоем жира. Чтобы убрать жировую прослойку нужно втягивать живот и напрягать- расслаблять мышцы.

2. Мало иметь желание накачать ноги. На определенную часть ноги приходятся определенные упражнения. Чтобы привести в привлекательную форму бедра, нужно делать махи. Если вы хотите соблазнительные икры, то растяжка в помощь. Для всеобщего укрепления ног подойдет продолжительная ходьба в среднем темпе.

3. Девушка, которая имеет подтянутое тело – красива, но «баба-качок» не особо привлекает противоположный пол. Чтобы не обрастать мышцами, рекомендуем заниматься не более 2 раз в неделю спортом и в конце тренировки делать растяжку.

4. Крайне нежелательно пить воду и другие напитки после еды. Наши люди привыкли, что прием пищи заканчивается чаем, кофе, компотом и т.д. Однако они призваны расширить стенки желудка и затруднить процесс пищеварения. Врачи советуют пить только через 40 минут после завтрака, обеда или ужина.

5. Устоявшееся правило: «Не есть после 18:00», — ложно. Это просто клише, которое обросло шутками. Что касается действенного правила, то оно рекомендует не употреблять пищу за 3 часа до сна. Это связано с тем, что организм попросту не успеет переварить пищу, и она превратиться в отложения на теле.

6. В Японии гейши всегда были стройными и изящными. Это им удавалось благодаря особенному секрету. Оказывается, они вставали из-за стола голодными. То есть не наедались досыта, а заканчивали прием пищи слегка утолив голод. Считается, что насыщение приходит спустя 20 минут после еды.

7. Нужно отказаться от вредной пищи. Газированные напитки, фаст-фуды, колбасы и «подножный» корм – враги твоего тела. Это касается не только тех, кто стремиться сбросить пару-тройку килограммов. Заботиться о своем теле важно, ведь вредные продукты приводят к заболеваниям и проблемам с организмом.

Хотите чипсов? Замените их курагой, финиками и другими сухофруктами. Это полезно и их тоже можно пожевать во время просмотра любимого сериала.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica