8 работающих простых правил, как не растолстеть после 40

Список «стоп-продуктов» для женщин за 40

Возраст берет свое и приходится ограничивать себя в еде. Женщины хотят выглядеть стройными и привлекательными в любом возрасте, однако метаболизм к 40 годам замедляется. При таких обстоятельствах переваривать любимую пищу становится сложнее.

В этот период видоизменяется гормональный баланс, поэтому необходимо тщательнее следить за своим питанием.

Для начала полюбите творог и грибы как самоё себя. Эти продукты менее калорийны в отличие от мяса. Избегайте свинины, лучше замените ёё диетическими кроликом или курятиной. Старайтесь сдерживать себя в еде во второй половине дня и особенно перед сном. Все подобные срывы отпечатаются на боках и в складках на животе.

Безвкусная еда не в радость, но меру в соли и сладости тоже нужно знать.

Вода – источник жизни. Чтобы запустить свое тело утром и настроить его на метаболические процессы, выпивайте после пробуждения один стакан теплой воды.

Будьте скептически настроены к быстрым углеводам. Они – явный путь к набору веса. Фастфуд, сахар и выпечка не только способствуют увеличению веса, но и негативно влияют на организм.

Отказаться сразу же от любимых продуктов нельзя. Для начала убирайте по одному в неделю. Начните пить чай без сахара. После того, как это войдет в привычку, ограничьте себя в конфетах и т.д.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica