5 минут в день на 15 приёмов, которые продлевают жизнь на несколько лет!

Экспресс-методы продления жизни

Люди редко задумываются о своем здоровье, когда чувствуют себя хорошо. Но неправильный образ жизни способен нарушить гармонию души и тела. Чтобы этого не произошло, придерживайтесь следующих советов, которые сохранят молодость.

Картинки по запросу 5 минут в день на 15 приёмов, которые продлевают жизнь на несколько лет!

— Лестница – ваш друг. В век лифтов и эскалаторов невозможно себе представить прогулку по лестнице. Но во время поднятия и спуска таким способом задействуются мышцы задней поверхности бедра, которые «застаиваются» во время сидячей работы.

Поднимайтесь и спускайтесь по ступенькам, когда поднимаетесь в квартиру или выходите из неё и уже через несколько недель вы почувствуете заметное улучшение. Но нужно соблюдать некоторые правила. Во-первых, подбирайте удобную обувь. Во-вторых, не старайтесь задержать дыхание, когда совершаете движения. Это приведёт к отдышке.

— Берите на обед свежие овощи и фрукты. Разумеется, дошираки и прочие вредные продукты лучше исключить. Замените их сырой морковью, яблоком или даже капустой. Эти плоды имеют в своем составе клетчатку, которая незаменима для организма.

Картинки по запросу 5 минут в день на 15 приёмов, которые продлевают жизнь на несколько лет!

— Моргайте и закрывайте глаза. Большинство людей связаны с компьютером по работе. Не меньшее количество зависит от гаджетов по собственной воле. Ученые доказали, что когда человек смотрит на яркое видео, то он забывает моргать. Это приводит к проблемам со зрением.

Больше интересных и полезных статей на сайте «ibox.cafe»

Работает на Innovation-BREATH
Yandex.Metrica